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旅行必备:怎样在飞机经济舱也能睡一个好觉? [复制链接]

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提到经济舱,你能想到的都是什么?
伸不直的双腿、硬邦邦的座位、
扰人的噪音、走来走去的邻座……
对于想好好休息一下的你来说,
经济舱的环境简直就是噩梦。

NO!
彩虹妹教给大家几个好方法,
让你在经济舱也能睡得香甜~


黄金选座法



想要在飞机上睡个好觉,提前选座很重要。好的座位是睡眠的前提,能让你少受干扰,舒适入眠。


选择前排的机位比较舒服,因为飞行中遭遇气流颠簸,后排感受会较前排更强烈,而且前排位置离引擎远,噪音相对小,你休息时受到的干扰最小。
把目光锁定前排后,接下来要选靠窗的座位,原因首先是有舱壁可倚靠,再者别人去厕所也不会吵到你,如果坐在中间或过道,很容易被人打扰或被撞醒。



出行装备更重要



U型枕
与普通枕头不同,U型枕能固定在脖子四周,支撑头部,睡觉的时候可以保护颈椎免受伤害,很适合活动空间狭小的经济舱。
眼罩
佩戴眼罩能帮你挡住刺眼的光线,营造舒适的睡眠环境,会更快入眠。如果眼睛倍感疲劳,还可以使用蒸汽眼罩,不仅遮光,还能放松眼部肌肉,促进血液循环。

降噪耳塞/耳机
飞机发动机的轰鸣声,小孩的哭闹声,邻座的说话声,都会吵得你睡不着。这时候你需要一副降噪耳塞/耳机,把吵闹的环境隔离开,让你进入一个几乎不被干扰的安静环境。
毛毯
照顾好脖子的同时,别忘了也关心一下腰臀,长期保持一个姿势坐在狭窄的座位上,屁股大腿都会酸疼。所以要提前找乘务员要一条小毯子垫在腰下,只要感觉舒适松软即可。



让身体灵魂同时放松



想最大限度提高舒适度的话,就换上轻便的拖鞋,但前提是穿干净的袜子且不影响他人,还可以将随身携带的包裹当脚踏板改善睡姿,为睡眠创造最好条件。



拒绝酒饮咖啡诱惑



飞机在高空飞行时,机舱的湿度只有大概 10% 以下,很容易让人口干舌燥,身体干痒。正确的办法应该是多喝开水,补充好水分,避开酒精。
不要怕上厕所麻烦而不喝水,因为它可以让你的皮肤身体状态更好,身体的清爽湿润也能让你睡得更舒坦一些。




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