医疗保健

秋冬预防腰腿痛

  秋冬天气转凉,颈腰腿痛的病人增多,尤其是坐班族和中老年人发病率明显上升。如何过个健康秋冬季,做好颈腰椎保健成了人们关注的话题。提醒大家,秋冬季节气候转冷,应加强锻炼,注意保暖,特别是骨病患者,要注意外出时做好必要的防护措施。
    
气候转冷颈腰椎病多发
    
秋冬季是颈腰椎疾病的多发季节。这是因为季节交替,天气逐渐寒冷,会不同程度造成腰背肌肉痉挛、充血、水肿,这个时候如果不注意调养,很容易发生腰腿疼痛。
    
另外,秋冬风寒湿邪侵袭人体,容易诱发病患部位疼痛。人体的腰部外表看起来很粗大,但实际上却很脆弱,因为在行走、运动过程中,腰部会承受各种力量,包括压力、剪力、旋转力的影响,很容易造成腰椎间盘突出,挤压神经,诱发腰腿痛等系列并发症,对我们的健康造成很大的危害。
    
患者日趋低龄化

    颈腰椎病的发病因素比较复杂,但最本质的因素是随着年龄的增长,椎间盘自然老化。随着生活水平的提高和生活节奏的加快,人们在享受生活的同时也加剧了颈腰椎的劳损。学习和工作的繁重,长时间的伏案工作及电脑、(乘)驾车辆、高枕、软床等诸多因素,都使人长时间保持单一姿势,肌肉韧带疲劳,从而加速了颈腰椎病的发生。同时,饮食结构的改变及体重增加也会加剧疾病的发生。
    
避免复发要做好科学预防
    
提醒患者,秋季预防腰椎病复发要做到几个方面:一是保暖。秋季天气凉爽,特别是夜间温度较低,因此,早晚要加穿衣服,夜间加盖被子,中午避免电扇和空调直吹。二是避免劳累,尽量不搬抬扛重物。三是有症状早治疗,不能拖、靠、等。
    
在治疗方面,有些人感觉颈腰椎疼痛就去做保健按摩,其实症状较轻或时间较短的患者做保健按摩可达到缓解症状的效果,较重的颈腰椎疾病患者首先应该选择专业的中医师。一般来讲,主要有针灸、推拿、拔罐等自然疗法,治疗无痛苦,而且没有副作用。不但可以解除疼痛还可以缓解疲劳,改善睡眠,促进体内新陈代谢,放松全身的肌肉,避免本病的复发。

闫达        针灸医师

※ 原中国天津中医一附院主治医师,乔州针灸执照

※ 现协和医疗中心针灸医师;擅长针灸、中医经络推拿


擅长治疗:各种顽固性痛症、中风、颈、腰椎关节病及手术后遗症、车祸后遗症、各种神经损伤、癌症康复、面瘫、偏头痛、坐骨神经痛、花粉过敏、带状疱疹、失眠、肩背痛、三叉神经痛、运动性损伤、风湿性关节炎、高血压、咳喘、胃痛、疲劳、痛经、不孕等

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楼主 | 站龄:7年

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